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焦慮，從字面意義來理解，它是由于環境的突變而使人從心理上產生一種緊張、不安的情緒，這是人體生理機能的正常表現形式。每個人都不可避免地會產生焦慮情緒，再優秀的人也不例外。

曾看到一則新聞，稱有位中年女子在深圳擁有40多套房子并全部向外轉租，單純收租都能夠從月初收到月尾，然而她卻認為當賺到足夠金錢時繼續這樣的生活會讓自己感到單調乏味，甚至會產生焦慮情緒，有網友評論稱命運是不公的，憑什么別人腰纏萬貫，自己還是活在社會底層的打工族。這樣的人不免也會產生焦慮情緒，只是來源方式不同罷了。

關于產生焦慮情緒的原因，一般兩種答案，一是物質生活條件太落后，人們為了試圖努力改變這種窘境而時常產生焦慮情緒；二是個人能力太一般，無法媲美身邊能力卓越超群的群體，因自卑感作祟更容易使人產生焦慮情緒。在我看來，人們產生焦慮的主要原因是缺乏對事物客觀性的分析思考和認知能力，沒有定位到適合自己的層面上看待問題，無法坦然承受生活應有的壓力。

最近和一朋友經常聊到傷感的話題，她遇諸事都不順，譬如初入職場時的失意落寞，對兄長不思進取的無奈和惆悵，備戰公考的身心俱疲……我很理解她內心承受的壓力，也明白她現在一定很焦慮，我只是希望能夠努力慰藉她的內心，試圖分享積極元素，讓她逐漸找到生活陽光明媚的一面，不被壓抑消極的情緒一直左右思維，讓她慢慢重拾生活的信心……也許與人傾訴的確是一種緩解壓力，克服焦慮情緒的有效方法，但要想真正意義上擺脫焦慮帶給心理上的痛苦，最根本的辦法是得靠自己領悟生活的特點，端正自己的心態，客觀地分析和接納任何事情所產生的結果。然而焦慮情緒不可能一次性被完全根除，因為即使活出自身理想型的人生，你依然可能在面對成功的人生階段里再次陷入焦慮，只是不同階段產生焦慮的誘因不同罷了。

有位禪師問求道者：你覺得一粒金子好，還是一堆爛泥好？求道者不假思索地答道：當然是金子好?。《U師追問：假如你是一顆種子呢？求道者頓時無言以對……這則故事告訴我們面對焦慮情緒時，嘗試換一種心境看待問題，往往會收獲事半功倍的效果，或許能化解焦慮，走出陰霾的人生，重獲新生自由……